Diario Extra - ¿La ansiedad es un síntoma del miedo a morir?

El miedo en un trastorno de ansiedad es lo que mantiene despierto a nuestros síntomas.
Cuántas veces hemos sentido miedo, el miedo en la ansiedad desata síntomas de un trastorno de ansiedad. Según los estudios clínicos, el miedo más fuerte es el miedo a morir, pero a medida que pasa el tiempo este miedo pasa a un segundo plano y se convierte en un miedo a vivir así para siempre.
Es decir, el miedo a vivir atrapado con esos síntomas, sensaciones desagradables, llegando a ocasionar una depresión crónica y muchas veces las personas llegan a tomar malas decisiones como el suicidio.

¿QUÉ ES EL ATAQUE DE PÁNICO?

Este trastorno, también llamado crisis de pánico, se presenta inesperadamente, aparentemente sin causa alguna y frecuentemente causa incapacidad.
Una vez que una persona sufre un ataque de pánico, por ejemplo, mientras corre en el campo o se encuentra dentro de un ascensor, pueden crearse miedos irracionales llamados fobias, relacionados con esas situaciones, y comenzará a tratar de evitarlas.
Con el tiempo, la necesidad de evitar otro evento de ansiedad, y por ende de ataque pánico, puede llegar al punto en que esa persona que sufre trastorno de pánico no pueda volver a manejar un vehículo, ni siquiera dar un paso fuera de su casa.
Cuando llega a este escenario, se dice que la persona sufre trastorno de pánico o ataque de ansiedad con agorafobia.
Es así como el ataque de ansiedad puede tener un serio impacto en la vida diaria de una persona, tanto como cualquier otra enfermedad compleja, a menos que la persona reciba tratamiento efectivo.

¿CÓMO SE OCASIONAN LA ANSIEDAD Y EL ATAQUE DE PÁNICO?

El “sistema de alarma” normal del cuerpo humano, o sea el conjunto de mecanismos mentales y físicos que le permiten a una persona hacer frente a una amenaza, entra en acción sin que sea necesario, o sea cuando no hay peligro.
Por otro lado, la fuente del conflicto conlleva a que también, por ejemplo, si en el núcleo de la familia donde el sujeto se desenvuelve constantemente imperan las tensiones, las exigencias de los padres a los hijos, marca desde ya una predisposición a padecer dichos trastornos.
Por otro lado, los ataques se provocan por una enfermedad física, una seria tensión emocional en la vida o posiblemente por medicamentos que aumentan la actividad de la parte del cerebro responsable de las reacciones de miedo.

¿CUÁNTO DURA LA ENFERMEDAD?

Usualmente comienza cuando las personas son jóvenes adultos. A veces comienza cuando una persona se encuentra bajo una cantidad enorme de estrés, como por ejemplo luego de la muerte de un familiar o ser querido o después de tener un bebé casi siempre viene acompañado por depresión.
El trastorno de pánico puede durar por unos cuantos meses o por muchos años. ¿SI NO SE ATIENDE?
Si la ansiedad o ataque de miedo no se atiende, puede empeorar al punto de que la vida de esa persona se afecte seriamente. De hecho, muchas personas han tenido problemas con sus amistades o con sus familiares o aún en sus trabajos debido al trastorno causado por pánico.
Es posible que se presente cierta mejoría ocasionalmente, pero por lo general no desaparece el mal a menos que la persona reciba los tratamientos adecuados, diseñados para ayudar a quienes padecen trastornos causados por pánico.
También es muy importante hacer ejercicios de relajación y tratar de mantener un equilibrio emocional, esto se logra tratando de estar contentos.

CONSEJOS PRÁCTICOS

1. Haga respiraciones profundas por 5 minutos: Esto le ayudará a mantenerse más relajado y consciente, haga una inhalación lenta y una exhalación más lenta.
2. Beba suficiente agua: Esto te mantendrá hidratado y también ayuda mucho a mantener el cuerpo con una buena oxigenación.
3. Aliméntese de frases positivas cada vez que pueda: Esto ayuda mucho, ser creativo es preparar frases para el momento.
Por ejemplo:
-Esto ya se me pasará, nunca me hizo ningún daño.
-Cada vez me siento mejor.
-Ya puedo controlarlo.
Entre otros, debe buscar una frase que le ayude.
Usted debe de ser capaz de vencer esos miedos, enfrentarlos y decir basta ya, usted necesita estar bien de nuevo, piense que solo son miedos irracionales, deje de concentrarse y pensar en ello, esto se logra estando cada vez más consciente de usted mismo/a, usted tiene el poder de vencerlos, solo hace falta optimismo y práctica.
Para mayor información, se puede comunicar y solicitar una cita.

*Psicología Clínica y Salud
Teléfono: 8872-0670